„IM EINKLANG MIT MIR SELBST“

SELBSTWERTTRAINING

Wer eine gute Beziehung zu sich selbst und ein gesundes Selbstwertgefühl hat, ist nicht auf Anerkennung von außen angewiesen, macht sich keinen Druck den Erwartungen anderer zu entsprechen und geht tolerant mit sich selbst um.

Dies kann das Leben ungemein entspannen und erleichtern. Eng mit dem Selbstwert verbunden sind zum Beispiel öffentliche Auftritte vor anderen, da wir in den Fokus der Aufmerksamkeit rücken und uns bewertet fühlen.

Wie viel Wert wir uns selbst beimessen, ob wir unsere eigene Person wertschätzen, hängt davon ab, wie wir uns selbst wahrnehmen und welches Bild wir von uns in der Vergangenheit haben.

Konnten wir als Person Einfluss nehmen und Selbstwirksamkeit erleben, um aus Hilflosigkeit herauszukommen?
Übernehmen wir bereits ausreichend Selbstverantwortung?
Können wir zu allen Facetten unserer Persönlichkeit stehen oder werten wir Teile von uns ab und schwächen uns dadurch selbst?
Welche Zuschreibungen haben wir von unseren wichtigsten Bezugspersonen erhalten beim Heranwachsen (Eltern)
oder in späteren Beziehungen im Erwachsenenalter (PartnerInnen)?
Welchen Einfluss haben sie auf unser Bild von uns selbst und unsere inneren Überzeugungen über uns selbst?

Ziel des Selbstwerttrainings ist es, diese Zusammenhänge aufzuspüren und selbstwertstärkende Strategien zu finden, die mehr Entspannung, Leichtigkeit und Souveränität ins Leben bringen.